Дыета якая корміць мамы

Аўтар: урач акушэр-гінеколаг (загадчык) акушэрскага фізіялагічнага аддзялення, вышэйшая кваліфікацыйная катэгорыя Дворнік А.У.

Важнай умовай захавання паўнавартаснай лактацыі на працягу ўсяго перыяду кармлення грудзьмі з'яўляецца правільнае харчаванне якая корміць мамы. Галоўным у рацыёне жанчыны, якая корміць грудзьмі, з'яўляецца разнастайнасць і збалансаванасць, пры гэтым ніякай спецыяльнай дыеты не патрабуецца.

Абавязковымі кампанентамі рацыёну якая корміць мамы з'яўляюцца:

  • абалоніна. Асноўнымі яе крыніцамі з'яўляюцца кашы: рыс, грэчка, аўсяныя крупы, проса, пярловая крупы. Садавіна і гародніна першапачаткова лепш ужываць у апрацаваным выглядзе: тушаныя, адварныя, запечаныя, у выглядзе дзіцячых пюрэ. Свежая садавіна і гародніна лепш дадаваць у меню толькі пасля таго, як пераканаліся, што яны добра пераносяцца мамай і малым у тэрмічна-апрацаваным выглядзе.
  • малако і кісламалочныя прадукты, пры гэтым лепш рабіць упор на кісламалочныя прадукты (кефір, ёгурт, ражанка), бо яны лягчэй засвойваюцца і спрыяюць фармаванню правільнай кішачнай флоры. Нельга забываць пра сыры і тварог, сметанковы алей. Акрамя таго, лепш ужываць необезжиренные прадукты, бо малочныя тлушчы выкарыстоўваюцца арганізмам для пабудовы новых клетак, адукацыі гармонаў і для шматлікіх іншых мэт.
  • мяса як асноўная крыніца бялку і лёгказасваяльнага жалеза. Мяса лепш ужываць у адварным, запечаным, тушаным выглядзе, у выглядзе мясных дзіцячых кансерваў. Перавага варта аддаваць нізкаалергенным гатункам мяса: трус, індычка, посная свініна. Ялавічыну і цяляціну, як і рыбу, варта дадаваць у рацыён паступова, з асцярожнасцю. Такія прадукты як каўбасы, сасіскі, вяндліны лепш пазбягаць.
  • пітной рэжым. Якая корміць маме неабходна выпіваць у дзень не меней 2,5-3 літраў вадкасці, пры гэтым можна піць пітную ваду, несалодкія сокі, морсы, узвары, нямоцная гадзіна і кава, адмысловыя чаі для лактацыі. 

Для паспяховага працяглага кармлення грудзьмі з рацыёну лепш выключыць усе віды алкагольных напояў, волкія ці полуприготовленные мяса, рыбу, яйкі, кансервы, кафеін абмежаваць да 200 мг у дзень. Моцнымі алергенамі, якіх варта пазбягаць якія кормяць маці ў сваім рацыёне сілкавання асабліва на першапачатковых сітавінах з'яўляюцца: арэхі, мёд, цытрусавыя, шакалад, морапрадукты (кальмары, васьміногі, мідыі, грабеньчыкі, крабы, ракі, крэветкі, чырвоныя гатункі рыбы).

Асобна варта спыніцца на харчаванні жанчын, якія перанеслі аперацыю кесарава сячэнне. Пасля аперацыі ежа павінна быць максімальна далікатная, зберагалая. У першыя судкі пераважна адмовіцца ад любой ежы, але піць шмат вадкасці, пераважна пітной вады без газу. У другія суткі аснову рацыёну павінны скласці нятлусты курыны булён, да вечара дазволена з'есці мясную дзіцячую кансерву. Пачынальна з трэцяга дня неабходна паступова павялічваць каларыйнасць сілкавання, але выконваць прынцыпы зберагалай дыеты. У рацыён уводзяцца кашы, запяканкі, нятлустае адварное мяса, узвары, морсы. Пры гэтым ежу лепш ужываць невялікімі порцыямі кожныя 2-3 гадзіны. Ужо да 6 дня пасля аперацыі можна пераходзіць на звыклы рацыён, галоўнае выключыць прадукты, здольныя выклікаць газаўтварэнне: свежая садавіна і гародніна, мучныя прадукты.