1-я гарадская клінічная бальніца

Здаровы, фізічна моцны, кемлівы малыш - запаветнае жаданне любой шлюбнай пары. У нашым артыкуле мы пагаворым аб тым, што ж рабіць, каб павысіць шанцы з'яўлення на свет паўнацэннага і здаровага дзіцяці.

Яшчэ да цяжарнасці мужу і жонцы варта прайсці пашыранае абследаванне і, пры неабходнасці, правесці своечасовае лячэнне. Немалаважную ролю адыгрываюць адмова ад шкодных звычак і правільнае харчаванне будучых бацькоў.

Рэкамендуецца прымаць як мінімум за 3 месяцы да зачацця і 3 месяцы пасля фалійную кіслату і комплекс вітамінаў, у які абавязкова павінен уваходзіць вітамін Е Недахоп гэтых рэчываў можа прывесці да заган развіцця галаўнога мозгу дзіцяці, паразе ЦНС. Сама ж фалійная кіслата неабходна для правільнага фарміравання і харчавання плацэнты.

У першыя 3 месяцы цяжарнасці пастарацца не хварэць (паменшыць час знаходжання ў месцах збору людзей), не прымаць ніякіх лекавых сродкаў самастойна. У выпадку прыёму прэпаратаў на сталай аснове неабходна кансультацыя які лечыць лекара. Паведаміце яму аб тым, што плануеце цяжарнасць, альбо ўжо цяжарныя, каб не нашкодзіць развіццю свайго малога. Бо менавіта ў гэты час ідзе фармаванне ўсіх органаў і сістэм будучага дзіцяці.

Першае, што неабходна для паспяховай і шчаслівай цяжарнасці - гэта пазітыўны настрой і непахісная ўпэўненасць у тым, што ўсё будзе добра! Падчас цяжарнасці будучая маці не павінна хвалявацца, перажываць. Лішак негатыўных эмоцый прыводзіць да таго, што дзіця падвяргаецца ўздзеянню гармонаў стрэсу, якія паступаюць да яго праз плацэнту разам з крывёй.

Сілкаванне . Збалансаванае харчаванне вельмі важна для цяжарнай жанчыны. Таму правільны рацыён харчавання павінен уключаць гародніну і садавіну, збожжавыя і малочныя прадукты, мяса і рыбу, раслінныя тлушчы. У ідэале павінна быць 3 асноўныя прыёмы ежы і 2 перакусу.

Сон і адпачынак. Для будучай мамы спакой падчас сну - крыніца сіл і энергіі, радасці, добрага настрою; пры гэтым аднаўляецца працаздольнасць, прыходзіць супакаенне, забываюцца дзённыя трывогі і праблемы. Працягласць начнога сну падчас цяжарнасці павінна быць 9-10 гадзін. Днём рэкамендуюць спаць 1-1,5 гадзіны. Аднак трэба рабіць папраўкі на індывідуальныя асаблівасці арганізма.

Фізічная актыўнасць. Пры маларухомым ладзе жыцця ў цяжарнай могуць узнікнуць такія ўскладненні, як схільнасць да артэрыяльнай гіпатэнзіі, слабасць радавой дзейнасці. Менавіта таму жанчынам з адсутнасцю супрацьпаказанняў рэкамендуецца быць фізічна актыўнымі. Фізічныя практыкаванні і прагулкі актывізуюць плацэнтарны крывацёк, насычаючы кроў кіслародам, нармалізуюць тонус і актыўнасць плёну, паляпшаюць абменныя працэсы і забяспечваюць рост і развіццё плёну. Варта адзначыць, што існуюць спецыяльныя комплексы практыкаванняў для ўмацавання і паляпшэння эластычных уласцівасцяў цягліц, якія ўдзельнічаюць у родах. Такія практыкаванні павінен вызначыць ваш лекар з улікам вашага стану здароўя і тэрміна цяжарнасці. І не забывайце пра шпацыры на свежым паветры: 30-60 хвілін хуткай хады штодня надасць вам зарад бадзёрасці і забяспечыць выдатным настроем!